Mon cahier Objectif bikini PDF

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Le remake de Mon cahier Beach body en suivi jour par jour sur 3 mois ! Pour organiser son training, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur pour la plage. Le must have !Le cahier Objectif bikini, c’est : un programme de training progressif + les conseils personnalisés et au jour le jour (sport, food et feel good) + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C’est un guide de training minceur et un coach pour la mettre en place, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Les principes d’une préparation bikini ready : le programme de training, avec tous les conseils personnalisés en fonction de sa relation au sport. 3 mois = 3 étapes avant le beach body, avec à chaque fois un plan d’action training personnalisé, un plan d’action nutrition (pour booster sa perte de poids) et un plan d’action bien-être (car c’est du bien-être que vient la motivation et la fierté de son corps) ! Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal – Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses petites baisses de motivation, se rappeler à l’ordre ou se motiver grâce à ses petites victoire – Un daily log (= pages jour), pour faire chaque jour sa séance de training, profiter d’un suivi de coach et de conseils minceur/préparation de l’été/bien-être et nutrition au jour le jour. On note ses sensations, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil, car tout est lié ! – Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !. Le Livres Mon cahier Objectif bikini PDF. Telecharger Livres Mon cahier Objectif bikini PDF. Le Livres PDF. Telecharger livres PDF.

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